朝晩の空気がすっかり冷たくなり、秋から冬への移ろいを感じる季節。
11月は、受験を控える学生にとって“最後の追い込み”と同時に、“心と体の整えどき”でもあります。
この1か月をどう過ごすかが、本番当日のコンディションを左右するといっても過言ではありません。
ここでは、そんな11月の過ごし方のヒントをお伝えします。
そして最後には、集中できる学習環境を求める受験生に人気の「Gran-S勉強カフェ」の魅力も少しだけご紹介します。
１．リズムを崩さず、生活習慣を整える
受験が近づくと、「もっと勉強しなきゃ」と焦って夜更かしをしたり、食事をおろそかにしてしまったりすることがあります。
でも、この時期こそ大切なのは“整える力”です。
しっかり食べて、しっかり寝る。当たり前のことを当たり前に続けることが、実は一番の受験対策になります。
とくに睡眠不足は集中力を奪い、記憶の定着を妨げます。
勉強の成果を最大化するためには、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きること。
そして、朝日を浴びて体内時計をリセットすることを意識してみましょう。
２．「時間の長さ」より「集中の質」を高める
11月に入ると、模試や過去問演習のスケジュールも増え、机に向かう時間が長くなります。
けれど、ただ長時間勉強するよりも、「どれだけ集中できるか」が大切。
集中力には“持続時間”があります。90分〜120分を目安に区切りをつけ、間に10〜15分の休憩を入れると効率が格段に上がります。
そんな「集中→休憩→集中」のリズムを自然に作れる場所として、いま人気を集めているのがGran-Sの勉強カフェです。
東戸塚駅からすぐの静かな空間には、ひとりで黙々と集中できる自習席と、リラックスして読書や整理ができるラウンジスペースが用意されています。
空間の切り替えがしやすいことで、自然と集中の質が上がる――そんな声を多くいただいています。
３．夜の時間を「復習タイム」に変える
日中は学校や塾での学習に追われることも多い時期。
夜の時間は「新しいことを詰め込む」よりも、「今日学んだことを定着させる復習」に充てるのがおすすめです。
夜は脳が整理モードに入る時間帯。暗記や振り返りにぴったりなのです。
Gran-S勉強カフェでは、夜の時間帯も利用可能。
学校帰りに立ち寄って、1〜2時間集中してから帰る学生さんも増えています。
“家ではついスマホを触ってしまう…”という人も、ここなら誘惑を遠ざけて自分のペースで勉強に集中できます。
４．小さな「ほっとタイム」をつくる
この時期、気持ちが張りつめてしまいがちですが、緊張し続けるのは体にも心にも負担です。
1日の中に“ほっと一息つける時間”を意識的に入れてみましょう。
温かい飲み物を飲んだり、軽くストレッチをしたり、短い散歩をしたり。
少し体を動かすだけでも脳がリフレッシュされ、次の集中に繋がります。
Gran-Sでは、紅茶やコーヒーを片手に休憩できるカフェスペースも人気。
同じように勉強を頑張る学生たちの存在を感じながら、静かに息を整える時間が過ごせます。
５．「やってきた自分」を信じる時間を持つ
11月は、不安が頭をよぎる時期でもあります。
「まだ覚えていないところがある」「周りがすごく見える」――
そんな気持ちになるのは、真剣に努力してきた証拠です。
けれど、ここまで積み重ねてきた自分をどうか信じてください。
焦る気持ちを「これだけやってきたから大丈夫」という安心感に変えることが、最も大きな精神的支えになります。
「頑張る」と「信じる」は両輪です。
そのバランスを保つためにも、1日を振り返って「今日もここまでやれた」と口に出してみましょう。
それだけで気持ちが少し軽くなります。
６．環境が変わると、気持ちも整う
自宅での勉強はどうしても気が散ってしまう…
そんな時は、思い切って場所を変えてみるのもおすすめです。
Gran-S勉強カフェでは、
・ひとりで集中できる“STUDYエリア”
・リラックスして読書や整理ができる“ソファースペース”
と、目的に合わせて選べる環境が整っています。
受験生の利用はもちろん、資格試験や就職活動のために通う社会人の方も多く、
“集中する人が集まる空気”が自然に流れているのが特徴です。
また、Wi-Fi・電源・プリンター完備。
静かなBGMの流れる空間で、自分のリズムを大切にしながら学習を進めることができます。
７．11月は「焦らず整える」月に
受験は“最後まで伸びる”人が勝ちます。
それは、知識の量よりも、コンディションの安定がものをいうからです。
体を整え、心を整え、学びのリズムを整える――
11月は、そのすべてを「本番モード」に近づけていく準備期間。
Gran-Sは、そんな頑張る受験生たちの「もうひとつの勉強部屋」として、
静かに、そして温かく応援しています。
ひとりで抱え込まず、環境の力を味方につけて。
この11月を、最高の“整う時間”にしてください🍀